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西瓜、冰淇淋……夏天吃甜食太多會“傷心”

發表日期:2019-08-16 | 來源 :緬甸銀河國際18122221111 | 點擊數: 次 收聽:
 

  飲料、西瓜、冰淇淋……夏天吃的甜食太多了,一直控制重的姑娘可可經不住“甜蜜”誘惑,不僅肥胖依舊,而且最近血壓也突然升高了。營養專家稱,每天一定要控制糖的總量,而且要遠離“壞糖”!

  25歲的可可一天都離不開糖。她早上上班在一樓大廳肯德基帶上一杯冰拿鐵,常常堅持不到下班,有時還要點奶茶加甜點當下午茶;回家首先喝媽媽煮好的愛心冰綠豆湯,晚上還有沙甜的西瓜,甚至自欺欺人“偷”吃一杯哈根達斯。其實可可一直在減肥,她從5月開始幾乎沒吃什么主食,可重并沒有下降,更糟糕的是,前幾天頭昏,一測血壓,舒張壓竟然到了100mmHg,餐后血糖也不正常。有冠心病家族史的可可嚇壞了。

  武漢協和醫院臨床營養科主任蔡紅琳告訴她,糖吃多了真的會“傷心”。不僅是冠心病的危險因素,糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。比起飽和脂肪酸,吃下同等能量的糖,對血脂的影響更大。即使喝一瓶600毫升的含糖飲料,也會造成損傷。

  蔡紅琳說,我們關鍵要限制的是“壞糖”。糖類是人體必須的三大營養物質之一,應該均衡地攝入。真正需要限制攝入的是“添加糖”,即非食物本身含有的糖。額外添加的“壞糖”主要是蔗糖或果葡糖漿,而不是淀粉、纖維素等“多糖”。

緬甸銀河國際18122221111

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